메주콩의 효능, 알고 먹으면 더욱 좋아요

반가워요 오늘 이시간은

"메주콩"의 효능과 장점에 대해서 알아보려 합니다.  메주는 저희들이 어릴적 시골에서 많이 볼수있었습니다.  그만큼 좋은효능들이 많이 있어요 오늘은 "메주콩"의 효능과 장점에 대해서 자세하고 정확하게 알아보려 합니다.  "메주콩"의 효능 중 하나는 바로 골다공증을 예방해주는 것이네요. "메주콩"은 칼슘의 함유량이 높으며 뼈의 무기질이 손실되는것을 막대박고 뼈를 건강하게 해주는데 그 효능이 있네요. 폐경기인 여성에게 많은 도움을 주고 "메주콩"에 함유된 이소플라본은 뼈 건강을 킵하는데 효능이 좋답니다. 변비가 있으신 분들은 다들 알만한 고통이지만 답답함과 

묵직함이 괴로움은 진짜 느끼고 싶지 않은것 중에 하나이네요. 이런 변비에 효능이 있는 "메주콩"의 효능은 "식이섬유"가 풍부하여 장의 연동운동을 활발하게 해주어 변비를 해소하는데 도움이 많이 하게된답니다.  다음으로 알아볼 효능은 피부미용 및 노화방지이네요. 젊은 피부를 킵하고 싶은 추측은 누구나 다 한번쯤은 하게되는 추측이네요. 조금 이라도 젊게 보이고 싶어서 성형이나 보톡스 등등 피부관리를 하는것이 보편적이네요. "메주콩"에는 비타민E성분이 풍부하게 들어있어서 노화를 촉진 시키는 활성산소를 규제시켜주어 

노화를 방지해주고 피부를 탄력있게 만들어주는 효능이 있기하여서 피부미용 및 노화방지에도 좋답니다. 요즘 우리 생활에서 빼놓을수 없는 병은 바로 성인병 이네요. 보편적으로 육류 섭취가 많은 현대인들 같은 경우 성인병을 피해가기란 쉽지않습니다.  보편적으로 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관내에 콜레스테롤이 쌓이면서 혈관이 좁아지고 피의 흐름이 느려지게 되어 고혈압이나 심장병 동맥경화 심장병등의 성인병이 발병 할수 있네요. 메주 콩에는 리놀렌산 성분과 비타민E 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰 주기 하여서 혈액순환을 돕고 혈관을 튼튼하게 해주어서 성인병을 예방하는데 도움을 준다고하니 

꾸준하게 섭취하시는것도 성인병 예방에 대형 도움을 줄것이네요. 다음은 나이가 먹고 시간이 지나면 피해갈수가 없다는 "갱년기"에 좋은 효능이네요. "메주콩"에는 이스폴라본 성분이 함유되어 있네요. 이는 여성호르몬과 유사한 작용을 하여 "갱년기" 통증 중에 하나인 우울증을 예방해주고 세로토닌 엔돌핀등이 호르몬을 조절해주어 "갱년기"에 대형 도움을 준다고 바라본다면 하게된답니다.  또 "메주콩"에는 레시틴과 사포닌 성분이 함유되어 있네요. 사포닌은 체내 지방의 합성을 줄여주고

 레시틴은 지방세포의 크기를 작게 만들어주는 작용을 해서 비민을 예방하는데 대형 도움을 준다고 하군요. "메주콩"이 우리 몸에 좋은 음식은 맞지만 주의할사항도 있네요. "메주콩"에는 트립신을 규제하는 성분이 있네요. 그러하여 생 "메주콩"을 섭취하게 될 경우 단백질이 흡수되는것을 막고 설사를 유발 한다고 하니 이점 주의하시고 "메주콩"을 섭취하실때는 꼭 충분히 익혀서 드시는게 건강에 좋답니다.