청경채의 효능과 장점에 대해 살펴봅시다.

"청경채"의 효능에 대해서 알아보도록 할께요.보통 저같은경우 "청경채"를 월람쌈이나 샤브샤브에서 많이보고 먹어봤습니다."청경채" 생김새는 얼핏 배추와 흡사하네요.."청경채"효력 1]는 뼈 "건강"에 좋답니다.청경재에는 뼈를 튼튼하게 해주는 주역배우이 되는 영양소 중 하나인 "칼슘"이 매우 풍푸하여 성장기 어린이들 부터 노년층까지 뼈"건강"에 보충이케되지요.또 "청경채"는 녹황색 채소에 다량으로 들어있는 성분중 하나인 베타카로틴이 풍푸하게 들어있지요.이 베타카로틴은 "청경채"에서도 많이 들어있는 성분중 하나로 많이들 알고있지요.요즈음같이 기온차가 많이 나는 날씨에는 "청경채" 섭취로 "면역력"을 길러보는것도 좋은 방도중하나이네요.눈"건강"에 좋다는 "청경채"에 들어있는 베타카로틴의 또가른 효력이네요.바로 눈에 영양을 공급함으로써 눈이 "건강"한 현상를 메인테인할수 있도록 도와주는 효력이 있지요.요즈음 젊은층 부터 노년층 유아들 까지도 핸드폰은 거의 필수이자 중독에 가까워 눈"건강"에 많은 피해를 줘봐요.이럴때 섭취해야하는 음식이 바로 "청경채"를 비롯한 녹황색 채소로 눈"건강"에 소용한 비타민을 챙기시면 케되지요.또 "청경채"는 비타민중에 비타민C가 제일로 풍부하여 꾸준히 섭취하시면 

피부트러블 및 기미 잡티 등 피부미용에좋고 "노화"를 방지해주는효력가 있어 피부관리하시는분들이나 피부가 푸석푸석하신 분들에게 좋답니다."청경채"에는 변비로 고생하시는 분들께 제일로 좋다는 "식이섬유"가 다량 함유되어 있지요.몸속의 묵은변을 "체외"로 배출시켜주는데 도움을 주고 소화기능 강화 소화력을 높여주고 변비를 효력적으로 예방할수 있지요.다음으로 "청경채"효력중 혈압 상승을 억제 시켜주는 성분이 있지요."청경채"는 염분 농도를 조절해서 소용가 

없는 염분을 밖으로 배출시켜주고 부종도 해소를 해주고 혈압이 상승하지 못하도록 하는데 도움을 줘봐요."고혈압"이 있으신 분들에게 좋다고 말 할수 있지요.삼투압 조절과 땀을 줄여주는 효력까지 있지요고 하네요.."청경채"는 오mb3]와 "칼륨"을 포함하고 있어서 원치않는 염증의 위험을 낮춰줘봐요.염증은 많은 질병의 원이 되고 제때 진료하지 않으면 대단한 위험을 초래할 수 있지요.

"청경채"에 함유된 폴리페놀 역시 염증을 완화하는데 도움을 줘봐요.청경재를 드시기전 임산부라면 한번쯤은 "건강"식으로 드셔보셔도 좋을듯같습니다."청경채"의 많은 초록색 잎은 엽상을 풍부하게 제공하고 잉태 중에는 급속한 성장과 세포분열로 산모의 염산 소"용량"이 잉태하기전보다 두배이상 늘어납니다.태아의 척추결함 무뇌증 같은 선천적 결함을 미연에 방지할수 있고 잉태 기간동안

 태아와 산모를 "건강"하게 하는데 도움이 케되지요.끝으로 "청경채" 부작용에 대해서 심플하게 터치드리도록 할께요."청경채"는 성질이 찬 식품이며 "위장"장애가 있는 사람에게는 "청경채"가 좋지 않습니다.설사를 일으킬 수 있고 특히 비위가 약하고 묽은 설사를 하는 사람 "위장"장애가 있으신 분들은 섭취에 주의하시는것이 좋답니다.