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안녕하셔요 여러분들~ 오늘 시간엔
"토란"의 효능과 효과에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
"토란"은 우리생활 속에서 간편하게 볼수 있는 식물이죠. 저도 건강관련 블로그를 운영하면서
처음 알아보게된 식물중 하나로 알려져있죠. "토란"의 효능과 효과에는 다변한가 있답니다.
오늘은 "토란"의 효능과 효과에 대하여 정확하게 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
"토란"은 외떡잎식물 중 하나이며 여러해살풀이죠.
잎은 뿌리에서 나오고 약 1미터이죠. 생김새는 '감자'와 비슷하게 생기고
'식이 섬유'가 진짜 풍부란 "토란" 알"토란" 같다 라는 말 한번 정도는 들어본적 있으실꺼이에요.
이말도 역시 "토란"에서 나온말이며 "토란"을 구입하실때는 둥글둥글 하고
타원형 모양인것이 좋은것이며 '껍질'을 벗겼을때는 흰색을 띠는 것이 좋은것이라고 하니
"토란"을 고르실때 참고하시면 좋습니다. "토란"을 간직하실때는
온도를 10~15도 정도에서 간직하면 적정하다고 하네요. . 간직기관은 5일정도가 적당하네요. .
손질할때는 '껍질'을 벗기시고 쌀뜨물에 담가서 불필요한 맛 성분을 삭제하는것이 좋으며
아린맛이 좀 강하기 이유에 '껍질'을 벗긴다음 '소금'물에 삶아서 찬물에 행구는 것이 좋습니다.
"토란"의 효능과 효과중 다이어트 하시는 분들에게 좋은효능과 효과를 담론드릴께요.
다이어트를 하기위해서는 제일 귀한것 중 하나가 바로 즉시 체중 조절 하는것 이죠.
예를 들자면 kcal가 낮고 포만감을 우리 신체에 다량 주는걸 먹어야 하는것은 다이어트 하시는 분들이라면
누구나 알고 있는 상식중 하나로 알려져있죠. 이러한 음식중에 제일 대표적이라고 말할수 있는 게 바로 "토란"이죠.
"토란"은 100그람에 대략 40kcal 밖에 하지 않는다고하네요. . kcal가 적고 포만감을
풍만하게 느끼는 분들이 찾기에는 제일 적합한 다이어트 식품중 하나로 알려져있죠.
'식이 섬유'를 풍부하게 지니고 있어 다이어트 하시는 분들께 추천 드리는것중 하나로 알려져있죠.
"토란"은 천연 소화제 이죠. "토란"을 자르는 경우 미끈거리는 액을 볼 수 있답니다.
이액은 무틴이라는 성분중 하나로 알려져있죠. 무틴은 천연소화제 역활을 해주고
배가 더부룩 하거나 소화가 잘 되지 않는 분들이 "토란"을 복용하시면 위와 장을 보호하여주는데 큰 도움을 주며
배뇨 활동을 원활하게 해주어 변비예방에도 좋은 효능과 효과를 가져다 줄 수 있답니다.
"토란"에는 연고 같은 효능과 효과도 있답니다. "토란"은 수산'칼륨' 성분이 함유되어
있어서 열과 염증을 없애는데 효능과 효과를 볼수 있답니다. 뿐만아니라 '껍질'을 벗긴
"토란"을 강판에 갈아 밀가루를 섞어 반죽하여 환부에 두껍게 바른 다음 가제를 대고
붕대로 감싸주시면 어깨결림 및 화상 염좌 등에도 효능과 효과적이라고 하네요. .
"토란"은 '현대인'들의 불면증 개량에도 큰 도움을 준답니다. 천연 성분중 하나인
멜랄토닌을 다량 함유하고 있어서 대뇌반구의 가운데에 있는 송관선이라는 샘에서
멜라토닌이 혈중으로 분비되기 발족하네요. . 이것이 밤에 불을 끄면 더 깊이 잘 수 있는 이유가 된답니다.
이러한 성분은 시차로 인해 생기는 불면증 및 피곤감을 완화시키는데에 큰 도움을 준다고하네요. .
불면증으로 고생하시는분들 같은경우 "토란"을 복용하시는 것도 불면증을
완화시키는데 큰 도움을 준다고 하니 복용를 권해드려봅니다.